Każdego roku blisko 10 milionów osób na świecie umiera z powodu nadciśnienia tętniczego, które wciąż pozostaje główną przyczyną zgonów.[1] Tym bardziej zachowanie ciągłości  zarówno kontroli ciśnienia krwi, jak również terapii nadciśnienia powinno być priorytetem, ponieważ niestosowanie się do zaleceń terapeutycznych zwiększa nawet o jedną trzecią ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar.[2]  Tymczasem ponad jedna trzecia pacjentów z nadciśnieniem przerywa początkowe leczenie zaledwie po pół roku, a po roku takich osób jest już około połowa.[3]

Kampania #bojatakmowie organizowana jest na całym świecie od 2018 roku przez firmę Servier przy wsparciu Międzynarodowego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (ISH). Jej celem jest podniesienie świadomości pacjentów co do wagi regularnego przyjmowania przepisanych leków obniżających ciśnienie i nieprzerywania terapii na własną rękę oraz stosowania się do zaleceń lekarskich, a także regularnego mierzenia ciśnienia krwi.

W roku 2020 kampania realizowana była pod dedykowanym hashtagiem #bierzswojeleki.

View this post on Instagram

Odkąd pamiętam moda, fajny wygląd i dbanie o siebie było bardzo ważne dla mojej Mamy. Dorastałam w tej atmosferze. Rozmowy "gdzie, co można kupić" jeszcze w ciężkich czasach PRL-u dźwięczą mi w uszach do dzisiaj. Jak płaszcz to koniecznie u "Lesiczki", buty u "Bata", a biżuterię u Jubilera na rogu. . Jak nie było co kupić, to wystarczyło "zdobyć" materiał i uszyć! Pamiętam furkoczącą maszynę i spódnice w wielkie koła, bluzki i sukienki. Mama szyła identyczne rzeczy dla siebie i dla mnie! . Do dziś dba o mnie jak o małą dziewczynkę, ale nadszedł ten czas, kiedy i ja też dbam o Nią. Choroby nikogo nie oszczędzają, szczególnie te serca. Skoki ciśnienia, arytmia, migotanie przedsionków… to wymaga stałego, regularnego przyjmowania leków. . Szczególnie w czasie lockdownu dbałam o wykupienie recept i dostarczanie lekarstw. . Na co dzień, w pracy też muszę "lecieć" po leki jak ciśnienie skacze 😉 Szczególnie jak dostajemy nową kolekcję i Mama się "martwi" czy dobrze wybrałyśmy, czy spodoba się klientkom? "A czy na pewno, to ten sam materiał co w oryginale?"…. Dziesiątki pytań i ciśnienie "tysiąc dwieście" 😉 . Aby dbać o swoich bliskich przyłączam się do społecznej akcji #bojatakmowie  Namawiam Was do tego samego! Nie bądźmy obojętni. W trakcie trwania pandemii 10% ludzi przewlekle chorych odstawiła leczenie. . Otoczcie szczególną opieką seniorów z Waszych rodzin. Może za ścianą jest samotna sąsiadka, która nie ma możliwości wyjść z domu. Swoim najbliższym przypominajcie, aby regularnie brali leki. Wykupcie receptę lub umówcie wizytę u lekarza. . Teraz nadszedł ten czas, aby odwdzięczyć się za ich troskę jaką nas otaczali, gdy byliśmy dziećmi. Rolę się odwróciły, teraz my jesteśmy za Nich odpowiedzialni! Dobrze wykonajmy nasze zadanie! ____ Szczegóły akcji na stronie  www.bojatakmowie.pl #BierzSwojeleki #bierzleki #bojatakmowie#becauseisayso #TakeYourmedicine #kampaniaspołeczna #profilaktyka #zdrowie #leczenie#mama #zakupy #butikonline #butikodziezowy #odziezdamska #modneubrania #modnakobieta #modoweinspiracje #modnestylizacje #modnapolka #stylowakobieta #styl #stylizacjadnia #outfitblog #kolekcja #modapolska #mamaicorka #dbajosiebie#współpraca

A post shared by PattiHome (@pattihome) on

View this post on Instagram

🔸Podczas pandemii blisko 10% przewlekle chorych m.in. z nadciśnieniem tętniczym przestało brać leki. Są to głównie osoby starsze- nasi rodzice czy też dziadkowie❗ . 🔸Jeśli w Waszym otoczeniu znajdują się osoby chore na nadciśnienie tętnicze przekażcie im koniecznie jak ważne jest utrzymywanie prawidłowej masy ciała, zdrowa dieta, pamięć o lekach zapisanych przez lekarza, zaprzestanie palenia i picia alkoholu, a także regularne uprawianie ulubionej aktywności fizycznej. . 🔸 Co warto ograniczyć?👀 Sól, słone przekąski, alkohol, tłuszcze nasycone – tłuste mięso oraz wyroby mięsne, nabiał o wysokiej zawartości tłuszczu, produkty kiszone, wędzone i marynowane, słone sery, fast-food, słodycze, słodzone napoje, buliony, tłuste rosoły, a także przyprawy typu Vegeta. . 🔸Co powinno być podstawą diety?🤔 Owoce, warzywa, nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso, strączki, ryby, oliwa, pieczywo, ryże, kasze, makarony, płatki (najlepiej pełnoziarniste), jaja gotowane, orzechy niesolone. . . 🔸Przydatne informacje o nadciśnieniu tętniczym➡️ www.bojatakmowie.pl . 🔸Tutaj możecie pobrać darmowe materiały informacyjne oraz dzienniczek kontroli pomiarów ciśnienia tętniczego (warto podarować osobom chorym w wydrukowanej formie)➡️ www.servier.pl/content/nadcisnienie-tetnicze . 🔸A wy ograniczacie produkty znajdujące się po lewej stronie grafiki? Koniecznie dajcie znać czy problem nadciśnienia tętniczego dotyczy Was lub Waszych bliskich🤔 . 🔸#BierzSwojeleki#bierzleki#bojatakmówię#becauseisayso#TakeYourmedicine#kampaniaspołeczna#profilaktyka#zdrowie#leczenie#infografika#wiemcojem#nadciśnienietętnicze#nadcisnienie#wiemcokupuje#redukcja #słoneprzekąski#ryby#jemzdrowo#nabiał#oliwazoliwek#zdrowystylzycia#płatkiowsiane#dobrysklad#aktywnoscfizyczna#dietetykonline#frytki#zakupy#dietetyk#dietetyka

A post shared by Agata Stawińska | Dietetyka ❤️ (@dietetyka_w_pigulce) on

View this post on Instagram

DBAJ O SIEBIE I NAJBLIŻSZYCH! 👨‍👩‍👦👵👴❤️❤️❤️ Kochani z dumą ogłaszam, że zostałam ambasadorką akcji #BierzSwojeleki #bojatakmowie 😊 Jest to #kampaniaspołeczna która na celu ma przypomnienie wszystkim, że należy dbać o zdrowie swoje oraz najbliższych nam osób – rodziców i dziadków 💞 Na pewno dobrze wiecie, jak dbać o siebie, a w jaki sposób możemy zadbać o bliskie nam osoby?🤔 Przypominajmy 📞 sprawdzajmy☑️ może też troszeczkę kontrolujmy 🤫 – czy lekarstwa są brane regularnie, czy zapas leków jest wystarczający na najbliższy czas, czy codziennie sprawdzane jest ciśnienie tętnicze krwi🩸 Jak się okazuje, podczas pandemii około 10% osób przewlekle chorych odstawiło leczenie – w tym również chorzy na nadciśnienie tętnicze 😔 Podwyższone wartości ciśnienia tętniczego krwi w sposób znaczny zwiększają ryzyko udaru mózgu i zawału serca, dlatego tak istotne jest kontynuowanie zaleconej przez lekarza terapii i przyjmowanie leków na nadciśnienie‼️ Ja sama choruję na niedoczynność tarczycy, stąd wiem, jak ważna dla zdrowia, ale i dobrego samopoczucia jest farmakoterapia stosowana według zaleceń lekarza❣️ W ciąży tym bardziej nie mogę doprowadzić do sytuacji, w której zapomniałabym o leku lub co gorsza, nie miałabym do niego dostępu, bo np. skończył się w aptece, a nie miałabym zapasu na najbliższe tygodnie😱 Podczas pandemii często osoby starsze w obawie przed wyjściem z domu przestały odwiedzać apteki🦠 Dostęp do lekarza również został utrudniony❌ Co za tym idzie, kontakt z osobą, która zawsze kontrolowała leczenie został ograniczony do minimum. Dobrze, żebyśmy teraz my byli dla nich takimi osobami 🦸‍♀‍ Rodzice i dziadkowie zawsze o nas dbali 💕 Pora, aby role się odwróciły. My musimy zadbać o nich! ❤️❤️❤️ ______________________________ #bierzleki #becauseisayso #TakeYourmedicine #profilaktyka #zdrowie #leczenie #bojatakmowie #dbajosiebie #nadcisnienietetnicze #niedoczynnosctarczycy #mamawciazy #mamadietetyk #ciaza2020 #mojarodzina #mojewszystko #rodzęw2020 #rodzew2020 #bedemama #szczęście #miłość #jestemwciazy #ciąża #momtobe #pregnant #polishgirl #bierzswojeleki

A post shared by pięknieJEMY | My (@piekniejemy.dietetyka) on

View this post on Instagram

Babcia 💛 Myślałaś kiedyś o Jej życiu? O tym co przeszła, jakie miała dzieciństwo, jaka historia tam się kryje? Zachęcam….. Jeśli masz szansę, to naprawdę zachęcam do tego, aby się zatrzymać, zapytać, wysłuchać, zauważyć, w bliskosci i otwartości porozmawiać. To ważne 💛 Ważne też dla nas, aby zrozumieć jaka historia za Tobą stoi. Moja ostatnia rozmowa z Babcią była jedną z tych dla mnie najważniejszych. Jeśli masz taką możliwość, skorzystaj. Jeśli nie, pomyśl ciepło 🙏✨ . . . Mam jeszcze dwie babcie. Moja Prababcia żyła ponad 90 lat. Pamietam jak jeszcze trzymała na rękach kilkumiesięcznego Julka… Jestem też wdzięczna za to, że chłopcy mają okazję poznać swoje Prababcie. Lubię to zdjęcie bardzo, bardzo 🙏 I ta mina i gest Julka 😉 No mistrzostwo świata #bierzleki . . . . Zdjęcie zrobione w ramach wsparcia akcji społecznej #bierzswojeleki , której zadaniem jest uświadomienie problemu i zachęcenie do przypominania bliskim, rodzicom czy dziadkom o regularnym braniu leków i mierzeniu ciśnienia krwi. Więcej przeczytasz w poprzednim wpisie. . . . . 🔥Temat jest ważny więc będę wdzięczna za Wasze komentarze i udostępnienia. To szansa, że akcja dotrze do większej ilości osób 🙏 . . . . . . . #BierzSwojeleki #bojatakmówię #becauseisayso#TakeYourmedicine #kampaniaspołeczna #nadciśnienie #profilaktyka #zdrowie #leczenie #bojatakmowie #babcia #babciaiwnuczka #wnuczka #grandmother #grandmotherslove #kochamnadzycie #zdrowie #dietetyk #cholesterol #kochamwiecdbam #rodzina #zdrowejedzenie #odchudzanie #dbajosiebie #dietetyka #wnuki #bracia #kochamnadzycie

A post shared by 💛Daria Rybicka (Dietetyk)🧠 (@daria_rybicka_dietetyk) on

View this post on Instagram

Bardzo wierzę w leczniczą siłę pożywienia🥗Ale… w przypadku wielu schorzeń sam zdrowy styl życia nie wystarczy do zachowania pełnego zdrowia. Wiele chorób wymaga interdyscyplinarnego podejścia, czyli właściwej diety🥔🍍, codziennej aktywności fizycznej🚴‍♂️, ale przede wszystkim regularnego przyjmowania leków💊Patrząc na schorzenia dietozależne mowa przede wszystkim o zaburzeniach pracy tarczycy, cukrzycy, dny moczanowej i nadciśnienia tętniczego krwi. Nic się nie stanie jak opuścimy przypadkiem suplementację witamin, ale już częste zapominanie o braniu leków przynosi negatywne skutki dla organizmu. Tymczasem, niestety podczas pandemii blisko 10 % osób przewlekle chorych m.in. z nadciśnieniem tętniczym przestało brać leki. Są to głównie osoby starsze- nasi rodzice czy też dziadkowie. To właśnie oni dbali o nas, gdy tego potrzebowaliśmy jako dzieci. Teraz role się odwróciły- czas zadbać o nich. Zadbajcie o to, żeby Wasi bliscy regularnie brali swoje leki. A jak jest u Was ? Często zapominacie o wzięciu leku ? Zwracacie uwagę, czy członkowie Waszej rodziny pamiętają o braniu leków ? Leki na nadciśnienie w mojej rodzinie przyjmuje mama 👩‍🦳i babcia👵🏻Podarowałam im specjalny pojemnik na leki, który stoi w widocznym miejscu. Dodatkowo ustawiłam przypomnienie w ich telefonach i wysyłam smsa lub dzwonię raz na jakiś czas z pytaniem, czy dbają o siebie: czy spożywają zdrowe posiłki, chodzą na spacery i przyjmują swoje leki ? macie jeszcze jakieś pomysły jak motywować siebie i swoich bliskich ? Teraz Wasza kolej powiedzieć #Bojatakmówię #bierzswojeleki #kampania #kampaniaspołeczna #niezapominajolekach #dbajosiebie #dbajobliskich #lekisąważne #dietetykradzi #dotrodietetyk #nadcisnienietetnicze

A post shared by Dr Hanna Stolińska dietetyk (@drhannastolinska) on

View this post on Instagram

Wiecie, że podczas pandemii blisko 10% przewlekle chorych m.in. z nadciśnieniem tętniczym przestało brać leki? Są to głównie osoby starsze – nasi Rodzice czy też Dziadkowie. Zatroszczmy się o nich i namawiajmy do dbania o siebie i przyjmowania leków. . Nadciśnienie tętnicze jest chorobą przewlekłą i nieprawidłowo leczone jest zagrożeniem dla zdrowia i życia. Nadciśnienie tętnicze w ogromnym stopniu zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu czy zawału serca. . Poza przyjmowaniem leków warto zadbać o: – aktywność fizyczną dopasowaną do potrzeb, – regularną kontrolę ciśnienia, – odpowiednią dietę (ograniczyć przetworzoną żywność, która jest głównym źródłem soli, zwiększyć spożycie warzyw, owoców, gruboziarnistych kasz, tłustych ryb oraz dobrej jakości tłuszczy), -nawodnienie, – zredukowanie masy ciała, – ograniczenie stresu. Warto też ograniczyć spożywanie alkoholu i rzucić palenie! . Przyłączcie się do akcji #bierzswojeleki #bojatakmówię i zadbajcie o zdrowie najbliższych Więcej szczegółów znajdziecie na stronie -> www.bojatakmowie.pl #BierzSwojeleki #bierzleki #bojatakmówię #becauseisayso #TakeYourmedicine #kampaniaspołeczna #profilaktyka #zdrowie #leczenie #bojatakmowie #dietetyk #dieta #zdrowie #zdroweodżywianie #odchudzanie #redukcja #rodzina #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie#bojatakmowie #jemzdrowo

A post shared by Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska (@odzywiajsiezdrowo) on

View this post on Instagram

Wiecie, że podczas pandemii blisko 10% osób przewlekle chorych przestało brać swoje leki? Bardzo duża grupa chorych to osoby starsze, nasi dziadkowie czy rodzice. Warto zatroszczyć się o nich i kontrolować oraz namawiać do przestrzegania regularności w przyjmowaniu leków i nie przerywania leczenia na własną rękę. Edukując ich w zakresie zagrożeń, leczenia oraz tego jakie działania mogą podejmować, żeby poprawić swój stan zdrowia przyczyniamy się do poprawy jakości oraz wydłużenia ich życia ☺️ Do grupy chorób przewlekłych zaliczamy między innymi nadciśnienie tętnicze, które nieprawidłowo leczone, może powodować poważne zagrożenia dla zdrowia oraz życia. . Jakie ryzyko niesie ze sobą nieleczone nadciśnienie tętnicze? 🩸udar mózgu 🩸choroby serca 🩸niewydolność nerek 🩸pogorszenie wzroku 🩸miażdżyca tętnic Zaprzestanie przyjmowania leków powoduje zwiększenie ryzyka zawału lub udaru mózgu o ponad 30%! . Co poza lekami możesz zrobić aby obniżyć ciśnienie tętnicze? 🚶🏼‍♀️zwiększ aktywność fizyczną 🍎zmień nawyki żywieniowe i zredukuj nadmierną masę ciała 😴zadbaj o odpowiedni odpoczynek i znajdź sposoby, które pomogą Ci zredukować stres . Przyłączcie się do akcji #bierzswojeleki #bojatakmówię i zadbajcie o zdrowie najbliższych ❤️ więcej szczegółów znajdziecie na stronie www.bojatakmowie.pl . #BierzSwojeleki #bierzleki #bojatakmówię #becauseisayso #TakeYourmedicine #kampaniaspołeczna #profilaktyka #zdrowie #leczenie #bojatakmowie#dieta#dietetyk#zdroweodzywianie#zdrowenawyki#zdrowojem#zdroweprzepisy#fitprzepisy#inspiracje#dietetyczneprzepisy#motywacja#odchudzanie#redukcja

A post shared by MgrDietetykiWeronika Młyńczyk (@werka.dietetyk) on

View this post on Instagram

. ✅Każdy z nas ma wśród bliskich osoby, które muszą brać leki na nadciśnienie (jak mój tata na zdjęciu). ✅Niepokojący jest fakt, że podczas pandemii aż 10% osób przewlekle chorych m.in. na nadciśnienie tętnicze, biorących leki – odstawiło je. ✅Leki tego typu musimy zażywać systematycznie i przewlekle, oczywiście nie bez znaczenia jest tutaj modyfikacja stylu życia- nawodnienie, właściwa dieta, ruch, unikanie używek, stresu, higiena snu i pracy. ✅Zapytaj swoich bliskich czy pamiętają o regularnym zażywaniu tych leków, może bowiem to uchronić ich przed groźnymi chorobami jak zawał, udar, a nawet utratą życia. ✅Nadciśnienie tętnicze to jedna z chorób cywilizacyjnych, nieleczona może prowadzić do niepełnosprawności i przedwczesnych zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych, które są drugą przyczyną zgonów wśród Polaków. ✅Ważne jest zarówno kontrolowanie ciśnienia tętniczego (w każdy wieku) jak i systematyczne zażywanie leków w celu jego korekty w przypadku nadciśnienia tętniczego. ✅Nadciśnienie tętnicze rozpoznajemy gdy nasze ciśnienie jest powyżej 140/90mmHg ✅Najbardziej optymalnym ciśnieniem jest ciśnienie w granicach 120/80 mmHg (w spoczynku). ✅Mierzenie ciśnienia powinno odbywać się w pozycji siedzącej bez stresu, po opróżnieniu pęcherza, nie po obfitym posiłku, bez wpływu używek jak np. kawa, papierosy. ✅Warto zmierzyć ciśnienie na prawej i lewej ręce. ✅Szczególnie groźne są skoki ciśnienia tętniczego, które doprowadzają do zaburzonej perfuzji, czyli przepływu w naczyniach mózgowych. W stanie ostrym może doprowadzić to do udaru niedokrwiennego lub krwotocznego,a niezauważenie/bagatelizowanie objawów jak ból głowy, zaczerwienienie twarzy,silne kołatanie serca, zaburzenia widzenia, świadomości, pamięci, krwotok z nosa mogą prowadzić do powolnego uszkadzania tkanki mózgowej,czyli demencji, zaburzeń neurodegeneracyjnych (otępienia, zaburzeń koncentracji i widzenia, depresji). ✅Wejdź na stronę www.bojatakmowie.pl i dowiedz się więcej o nadciśnieniu tętniczym . #BierzSwojeleki #bierzleki #bojatakmówię #becauseisayso #TakeYourmedicine #kampaniaspołeczna #profilaktyka #zdrowie #leczenie #bojatakmowie #zdrowie #zdrowe #zdrowo #nadciśnienie #nadcisnienietetnicze

A post shared by lek. Dorota Helim-Sobkowiak (@dr_sobkowiak_lekarz_dietetyk) on

[1] Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)

[2] Bohm M. i in. Am Heart J. 2013;166:306-314.e7 

[3] Chowdhury R. i in. Eur Heart J. 2013;34(38):2940-2948